JÓGA PO PORODU
Kdy po porodu začít cvičit? Co je potřeba dát do pořádku? Jaké cviky zvolit?
Jak si poradit s diastázou a inkontinencí. Jak zpevnit střed těla a posílit celé tělo. Jak si ulevit od bolesti zad, bolavých kloubů a stažených svalů. Jak nabrat energii, jak efektivně odpočívat. Jak podpořit psychickou pohodu.
Přehledně rozděleno. Kapitoly dle jednotlivých otázek, konkrétní návody na praxi i teorie.