Aktuality

Moje novinka: JÓGOVÉ AROMA DÝCHÁNKY! Právě vypisuji dva na 4.2.2020. Mrkni na témata, třeba tě zaujmou. A budou i další, různě inspirované. Těším se na to – bude to voňavé, příjemné a ojedinělé. Rezervace zde: https://tvoje-joga.reenio.cz

Oba dýchánky budou komorní – max. 4 osoby.

ZKROCENÍ EMOCÍ 18-19:30

zaměříme se na to jak, zkrotit negativní emoce. Vyladíme se do příjemné povznesené nálady. Na lekci si užijeme tématické cvičení, meditaci, relaxaci a také aromaterapii. Bude to smyslný zážitek 💃🌺

NERVY V PEŘINCE 19:45 – 21:15

Zklidni na večer své nervy, nech starosti plavat a připrav se k odpočinku a příjemnému spánku. Zaměříme se na zklidňující cvičení, meditaci, relaxaci a upokojující aromaterapii.

Od 8.1.2020 začíná můj další kurz těhotenské jógy ve studiu Třetí oko. Více informací najdete zde. Bude probíhat každou středu 17:30 – 18:40.

Jsou před námi Vánoce. Období plné symboliky, kterou každá tradice naplňuje jinak. Dlouhé temné noci, které k tomuto období patří, volají k usebrání. Jenže, zažíváš to také? Hektické období plné stresu, málo času pro sebe. A zároveň toužení po pohodě, blízkosti, rodině, soucitu a lásce, které se ne vždy naplní. Bývá základem nespokojenosti, rozkolů a smutku. I když se předvánočnímu pohroužení a sebereflexi nevěnujeme vědomě, ozve se samo, jako důsledek všech těch situací, které ve svém předvánočním letu vytvoříme. Je to boj s běsy uvnitř nás. Naši předkové se tomuto transformačnímu období věnovali a zpracovávali ho symbolicky.

Pokračování článku najdeš ZDE.

Nejzákladnějším cvičením na správné zapojení hlubokého stabilizačního systému a posílení středu těla je jemná aktivace svalů HSS v lehu na zádech s pokrčenými nohami. Cvičení zpevňuje střed těla a připravuje ho na obtížnější pozice. Funguje jako prevence i léčba diastázy. Je ideálním prvním cvičením pánevního dna po porodu.

Návod jak na to najdeš ZDE.

Aktivace středu těla je téma pro těhotné, po porodu i v běžném průběhu života u žen i u mužů. Aktivace znamená správné a vyvážené zapojení svalů, které střed těla tvoří. Funkční střed těla je člověku oporou a zdrojem dynamiky. Pokud chceme v dospělosti opět vybudovat funkční střed těla, je nejjednodušší cestou opakování pohybových vzorců, kterými jsme si prošli právě jako malé děti. Podrobněji o tom píšu ZDE.

V životě jsou dvě směřování, která se mohou v různém tempu střídat. Je tu potřeba směřovat ven, zažívat věci, být s lidmi, bavit se. A pak potřeba být sám se sebou, poznat ticho, zjistit kdo jsem a k čemu jsem, najít pevný základ – zdroj. Nemusí být striktně oddělené. Většinou žijeme někde na pomezí. Když však uslyšíme vnitřní volání a přikloníme se více k jedné nebo druhé cestě, přinese nám tato zkušenost často posun v kvalitě bytí. Mateřství se může stát tímto voláním. Více se o cestě rozvoje a cestě návratu dočteš ZDE.

Pro březnové vydání Maminky (2019) jsem napsala menší příspěvek o tom, jak může být jóga v těhotenství prospěšná. Přečti si jej a nech se inspirovat.

Elektronická verze článku vyšla 13.6.2019 a můžeš si ji přečíst zde.

 

Čeká tě porod. Pro tebe to nemusí být slovo, které je synonymem nekonečné těžké práce. Možná se před porodem začínáš bát, v hlavě se to vaří. Možná nevěříš svému tělu a bojíš se. Tak poděkuj svému strachu, že tě zavedl na cestu a rozluč se s ním. Jak z překážek udělat svůj nástroj a svého přítele se dozvíš ZDE.

Porod je velkou zátěží na pánevní dno. Během porodu se žena musí dokázat otevřít tak, aby prošla hlavička jejího dítěte. Otevření pánevního dna je ovlivněno tím, jak žena dokáže pracovat s energií, kterou v oblasti pánve má. Jedná se o téma první čakry. Její otevření je přitom jen první půlka cesty. Druhá půlka následuje během poporodní rekonvalescence. Bez správné rekonvalescence, tedy bez dostatečného uzavření po porodu, může žena prožívat nepříjemné stavy jako je poporodní (laktační) psychóza nebo trpět fyzickými projevy přílišné otevřenosti (inkontinencí, hemoroidy a podobně).

Více k tomuto tématu najdeš ZDE.